说起亲子瑜伽,现在在国内外超火,练瑜伽已不再是成人的专利,很多明星妈妈们早就开始与娃一起练瑜伽了!

孙俪,经常会晒出和娃一起练瑜伽的照片。

宅在家里长肚腩?你需要这套亲子瑜伽课,瘦身变美还能增强免疫力  第1张

姚晨,在孕期也和儿子小土豆一起练瑜伽。不过,这一定需要有专业教练指导啦。

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李冰冰,跟自己的小外甥一起练瑜伽,玩的十分High。

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有娃后,妈妈们的时间越来越紧张了,运动锻炼的时间越来越少了,而带娃也是非常耗费体力的,还需要面对生活和工作中的诸多压力!

如果能够把带娃和运动更加高效的结合起来,既能让妈妈们有运动的时间,舒缓压力,放松身体,变瘦变美,还能陪娃,促进亲子关系。这可真是一举多得呢!

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关键是,瑜伽对孩子的好处也非常非常多!

现在很多娃注意力不集中,很难控制自己的情绪,这些问题也都可以通过瑜伽来加以改善!舒缓的瑜伽练习,不仅能提升孩子的专注力和耐力,培养孩子遇事不急躁的好习惯;还能增强孩子的身体协调能力和免疫力,少生病的同时,塑造好看的体态。

所以,想不想赶紧陪娃体验这全球最火的亲子运动呢!那么究竟如何开始呢?

为此时间知道特别邀请了我们的老朋友—明星瑜伽私教、美国瑜伽联盟注册E-RYT培训师湘颐老师,特别打造了这套《亲子正念瑜伽》课程。

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整套课程共12集,课程循序渐进,从基础的热身开始,让家长和孩子逐渐学会释放压力,提升专注力,学会控制情绪,增加亲子关系,提升身体觉察力,让瑜伽成为家庭运动、游戏的一部分,融入日常生活!

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简单说,正念能够让大脑得到休息,提升孩子的专注力,让孩子的情绪变得从容和平静。瑜伽中的呼吸练习、体式练习都是促进正念的有效手段。

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最重要的,整套课程里的体式都是精心设计的,都是非常适合小孩子学习的,简单安全,零基础也能轻松上手。每天15分钟,运动带娃全搞定!

说了这么多,赶紧看下课程的整体介绍吧

上新优惠

12集视频大课

每天15分钟

妈妈和孩子都可以学

让妈妈们舒缓压力,放松自己

让孩子们学会呼吸,体验正念

重新建立起心灵和身体的连接

共享美好的亲子时光

课程原价:199元

到手价:仅需79元

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专栏
亲子正念瑜伽,明星瑜伽私教亲授
作者:时间好课
99币
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这套课程为什么值得学?

1、掌握超20个经典亲子瑜伽体式动作,安全高效

这些体式动作都是湘颐老师精心设计的,趣味十足,安全高效,0基础都可以学习。这套课程可以反复学,反复练的。

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2、掌握有效正念方法,学会呼吸放松,提升专注力,舒缓压力

身体更需要我们的关爱。在孩子学业日益繁重、家长压力日益增大的今天,让大脑有效休息,收获身心平静,舒缓压力十分重要!

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3、全家人都可以参与进来,体验家庭美好亲子时光

湘颐老师将整套课程设计的趣味十足,瑜伽不再是枯燥的训练,同时也是趣味家庭游戏,将瑜伽动作融入到亲子游戏中。

爸爸们也都可以参与进来,家有二宝也都可以一起动起来!

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❖ 温馨提示:在实际练习的过程中,家长不要操之过急,循序渐进,保证小朋友在安全的环境和状态下练习。如果小朋友暂时动作做不到位,千万不要勉强!慢慢练习水到渠成!